Faktori, kas ietekmē acis
Daudzu stundu darbs pie datora monitora izžūst acs virsmu. Pietam mirgošanas biežums samazinās vidēji 5 reizes, un asaru plēves iztvaikošana pastiprina simptomus.
dr. Katarzyna Kaszuba-Bartkowiak
Acu virsma ir pārklāta ar asaru plēvi. Redzes kvalitāti ietekme kvantitatīvi un kvalitatīvi stabila asaru plēve. Asaru plēvei piemit arī antibakteriāla funkcija. Asaru plēves sastāvā esošas vielas piemēram, lizocīma, trūkums izraisa bakteriālu acu infekciju attīstību. Turklāt asaru plēve nodrošina radzeni ar būtiskām barības vielām un skābekli, kā arī palidz atdalīt kaitīgos faktorus no tās virsmas, piem. No alergēniem, putekļiem.
Sausais gaiss, mākslīgais apgaismojums, kaitīgas saules gaismas iedarbība, atrašanās dūmakainās, putekļainās vai gaisa kondicionētās telpās var nelabvēlīgi ietekmēt acis, izraisot kairinājumu un diskomfortu, kas pazīstams kā “sausās acs sindroms”. Simptomi (acu dedzināšana, ātrs nogurums, apsārtums, svešķermeņa sajūta, fotofobija un neskaidra redze) dienas beigās pastiprinās. Simptomi ir visizplatītākie indivīdiem, kas dzīvo mērenā klimatā un kuriem ziemā ir pazemināts mitrums telpu apsildīšanas dēļ. Zems mitruma līmenis telpās notiek ne tikai ziemā, bet arvien biežāk arī vasarā. Šī parādība parasti ir saistīta ar gaisa kondicionieriem, kas ne tikai samazina iekštelpu gaisa temperatūru, bet arī izraisa gaisa dehidratāciju. Šādos gadījumos ir vērts apsvērt gaisa mitrinātāju izmantošanu un uzturēt optimālu mitruma līmeni 40-60%. Mitrinātāji ne tikai atvieglo sausās acs simptomus, bet arī pozitīvi ietekmē augšējo elpceļus. Mums nevajadzētu aizmirst regulāri vēdināt telpas, lietot acu mitrinātājus. Ir arī lietderīgi dot laiku piespiedu, mērķtiecīgai mirgošanai, lai uzlabotu radzenes un konjunktīvas virsmu mitrināšanu.
Dūmakainas telpas
Atrašanās dūmakainā telpā (klubi, diskotēkas) ievērojami saasina sausās acs sindroma simptomus. Acu kairinājumu un apsārtumu var mazināt, regulāri lietojot acu pilienus un izvairoties no saskares ar dūmiem.
Pārāk spēcīgs vai pārāk vājš iekštelpu apgaismojums var izraisīt acu sasprindzinājumu. Pareiza apgaismošana ir īpaši svarīga telpās, kurās tiek izmantoti datori. Gaismas intensitātei šādās telpās jābūt vismaz 500 luksiem, un, ja datorus izmanto gados veci cilvēki – pat vairāk nekā 750 luksu. Turklāt gaismai jābūt izkliedētai, nevis plankumainai.
Gandrīz katru dienu mēs esam pakļauti UV stariem. Saule izstaro gan UVA, gan UVB starus. UV stari iedarbojas ne tikai tieši, bet arī netieši – tie tiek atstaroti no dažādām virsmām, piemēram, smiltīm, ūdens, sniega, stikla ēku fasādēm, pat no mākoņiem. Ūdens atspoguļo pat 95% saules staru. Saulainā dienā acis sasniedz līdz pat desmit reizēm vairāk gaismas, nekā nepieciešams pareizai redzei. Tas kairina acis un aktivizē acs novecošanās procesus, aktivizējot brīvo radikāļu veidošanos. Pat pilnīgi mākoņainas debesis mūs nepasargā no saules stariem. Īpaši svarīgi ir zināt par UV staru ietekmi uz to cilvēku acīm, kuri strādā vai pavada brīvo laiku ārpus telpām. Saules gaismas ietekme uzkrājas visu mūžu. Bērni ir pakļauti vislielākajam riskam, jo tikai daži no viņiem valkā saulesbrilles brīvā dabā, un viņu platākas zīlītes un skaidrākas lēcas ļauj kaitīgiem stariem brīvi iekļūt tīklenē. Ir grūti paredzēt, kad acis ir visvairāk pakļautas ultravioletajai gaismai, tāpēc cilvēkiem jālieto atbilstošu aizsardzību pret UV stariem visu gadu, ne tikai vasarā. Acu aizsardzība pret UV stariem ietver piemērotu UV filtru izmantošanu visu veidu brillēm (koriģējošiem, sauļošanās līdzekļiem utt.) un kontaktlēcām.
Brūnas, dzintara, zaļas vai pelēkas briļļu lēcas nodrošina maksimālu aizsardzību. Pirms brilles iegādes pārliecinieties, vai uz tām ir CE marķējums, kas apliecina atbilstību Eiropas drošības standartiem. Briļļu nēsāšana bez filtriem ir daudz bīstamāka nekā to nēsāšana. Brilles nodrošina acīmredzamu acu aizsardzības sajūtu, taču tas tā nav. Tā kā acis ir mākslīgi aizēnotas, aizsardzības mehānismi, piemēram, plakstiņu aizvēršana vai zīlītes sašaurināšanās, ir mazāk efektīvi. Tas nozīmē, ka vairāk kaitīgu staru sasniedz acs iekšpusi. Cepure ar snīpi vai cepure ar plašu malu nodrošina arī papildu acu aizsardzību.
Daudzu stundu darbs pie datora monitora izžūst acs virsmu. Pēc tam mirkšķināšanas biežums samazinās vidēji par 5 reizēm, un asaru plēves iztvaikošanas pastiprināšanās saasina acs simptomus. Lai uzlabotu acu mitrināšanu, regulāri, pat katru stundu, jālieto mākslīgo asaru grupas pilieni. Ieteicams arī mainīt vidi, lai samazinātu asaru plēves iztvaikošanu, lai ierobežotu pie datora pavadīto laiku. Lai samazinātu acu diskomfortu, strādājot pie datora vai skatoties televizoru, ir lietderīgi atvēlēt laiku piespiedu, mērķtiecīgai mirgošanai, lai uzlabotu radzenes un konjunktīvas virsmu mitrināšanu.
Medicīniskā konsultācija: dr. Katarzyna Kaszuba-Bartkowiak
Avots www.mojeoczy.pl
Mākslīgās asaras - kas tās ir un kad tās lietot?
Mitrinošus pilienus ieteicams lietot apmēram 3-4 reizes dienā, un smagu slimību gadījumā pat ik pēc divām stundām.
dr. Katarzyna Kaszuba-Bartkowiak
Kad lietot mākslīgās asaras?
Ja acu noguruma dēļ jums rodas diskomforts, sausuma un smilšu sajūtas zem plakstiņiem, tā ir zīme, ka jums nepieciešami mitrinoši pilieni.
Biežākie šo simptomu cēloņi ir:
-pavadīts laiks pie datora,
-bieža TV skatīšanās
-ilgstoša klātbūtne piesārņotā vidē,
-bieža vēja un UV staru iedarbība,
-darbs pie mākslīgā apgaismojumā,
-bieža uzturēšanās telpās ar gaisa kondicionētāju vai apsildi,
– kontaktlēcas.
– citu konservantus saturošu acu pilienu ilgstoša lietošana (piemēram, tādu slimību ārstēšanai kā glaukoma vai recidivējošs konjunktivīts utt.).
Sausu acu simptomi var arī paradities:
– ilgstošas perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas laikā;
– menopauzes laikā;
– cilvēkim ar sistēmiskām slimībām, piemēram, reimatoīdo artrītu vai diabētu.
Ja rodas kāds (vismaz viens!) No iepriekš uzskaitītajiem faktoriem un rodas ar to saistītās acu problemas, tas var nozīmēt, ka jums ir ieteicami mākslīgo asaru preparāti. Mitrinošus pilienus ieteicams lietot apmēram 3-4 reizes dienā, un smagu slimību gadījumā – pat ik pēc 2 stundām.
Tomēr jāatceras, ka, ja acu sāpes un apsārtums saglabājas vai redze pasliktinās, jums nekavējoties jāapmeklē oftalmologs, jo tie var būt nopietnāku acu slimību simptomi.
Mēģināsim ne tikai izmantot mākslīgās asaras, bet arī nedaudz mainīt savu dzīvesveidu. Centieties pēc iespējas mazāk izmantot gaisa kondicionētājus (gan darbā, gan automašīnā), sildīšanas periodā izmantojiet mitrinātājus, dzeriet vismaz 2 litrus šķidruma dienā. Strādājot daudzas stundas pie datora monitora, laiku pa laikam paņemiet pārtraukumus, skatoties tālumā, īsi aizverot acis vai vienkārši mirkšķinot acis. Ir pierādīts, ka, ilgstoši strādājot pie datora vai skatoties televizoru, mēs “aizmirstam” mirgošanu un tādējādi vēl vairāk izžāvējam acis.
Medicīniskā konsultācija: dr. Katarzyna Kaszuba-Bartkowiak
Avots www.mojeoczy.pl
Atcerieties!
STARAZOLIN ir piemērots dažādām acu problēmām
Šie acu pilieni ir piemēroti dažādu acu simptomu mazināšanai.
Acu pilieni nerada atkarību
Acis nepieradīs pie pilieniem un turpinās izstrādāt asaras kā līdz šim.
